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　　會上，江軍老師圍繞體育中考核心要點，以“科學備考”為核心，展開考前一周系統(tǒng)指導。在飲食作息方面，他強調(diào)“營養(yǎng)與節(jié)奏并重”，建議學生每日均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，規(guī)避油炸高糖食品；考前一周嚴格忌口生冷辛辣，并通過運動前后補充電解質(zhì)飲料維持體能。同時，他要求學生保證睡眠，避免熬夜訓練，確保身體處于最佳恢復狀態(tài)。

　　針對考前規(guī)劃，江老師提出“三階段訓練法”，并結(jié)合最新考試標準，深度拆解長跑、跳繩、球類等項目要點，包括體力分配、發(fā)力技巧、重心控制策略，助力學生精準把握得分細節(jié)。

　　面對學生普遍存在的考前焦慮，江軍老師分享“三步心理賦能法”，通過正向自我暗示、呼吸法調(diào)節(jié)及互相鼓勵，幫助學生克服心理壓力，以穩(wěn)定心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

　　體育中考是體能、意志力與策略的綜合考察。此次考前指導為學生提供了切實可行的備考方案，相信同學們能以科學方法為指引，以堅持為動力，在考場上交出滿意答卷，同時也在備考過程中收獲健康的體魄、堅韌的意志。初中部東區(qū)也將繼續(xù)秉持“以生為本”的教育理念，在學生成長的每一個關鍵節(jié)點，提供有力支持與專業(yè)指導。