同學們，你們到安慶外國語學校已經(jīng)有一段時間了，不知道你們適應了沒有。可能有的同學已經(jīng)適應了，有的同學還沒有完全適應。今天我就和大家來談?wù)勅绾芜m應新環(huán)境的問題。首先，我想和同學們來共同回憶一下世界科學史上的一項光輝成就。
【案例】“物競天擇，適者生存?！?/SPAN>
英國有一位科學家叫達爾文（1809——1882），達爾文的最大貢獻就是提出了生物進化論。在達爾文提出的生物進化學說之前，人們一直堅信基督教的宣傳，相信上帝先創(chuàng)造了花草樹木、飛禽走獸，后來又創(chuàng)造了男人亞當，再從亞當身上抽出一根肋骨，做成了女人夏娃，亞當和夏娃婚配繁衍的后代就是人類。是達爾文的生物進化論，打破了上帝創(chuàng)造人（生物）的迷信。
1831年，23歲的達爾文以自然科學家的身份，參加了貝格爾號軍艦的環(huán)球旅行，這次旅行歷時五年，經(jīng)受了千辛萬苦。在旅行過程中，達爾文采集了大量的動植物標本和化石，并對它們進行了認真地研究。1859年，他的劃時代科學巨著《物種起源》問世了，在這部書中，他用大量事實證明了“物競天擇，適者生存”的進化論思想。他指出物種的變異是由于大自然的環(huán)境和生物群體為生存而斗爭造成的，徹底否定了萬物是上帝創(chuàng)造的舊思想。為了紀念這位學科奠基人，人們把進化論稱為“達爾文學說”。
“物競天擇，適者生存”的思想告訴我們，一種生物如果能適應環(huán)境就能夠生存下來，如果不能適應環(huán)境就會被淘汰甚至會滅絕。在遠古時代，地球上生活著恐龍這種動物，我們從恐龍化石可以得到證實。后來，由于地球環(huán)境發(fā)生了變化，恐龍已經(jīng)不能適應這樣的環(huán)境了，最后也就滅絕了。我們?nèi)艘彩且粯?，到了一個新環(huán)境以后，一定要盡快地調(diào)整好自己，盡快去適應它，否則，會給我們的學習、生活帶來影響，甚至還會被淘汰。
【案例】鹿與狼群的故事
某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種——鹿群。但是，人們發(fā)現(xiàn)，北岸的鹿強壯，并且奔跑能力和生殖能力都很強，而南岸的鹿則遠遠比不上。同一個品種，生活在同一個環(huán)境中為什么差別如此之大呢？后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。沒有哪一只鹿愿意與狼共處，而客觀的事實卻是狼的存在保證了鹿的強壯。北岸的鹿群每時每刻都生活在警覺當中，一有風吹草動，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險因素煥發(fā)了它們的斗志。而南岸的鹿群每天卻生活得無憂無慮，這樣就導致了它們的生理機能慢慢消退了。
這則故事是不是給我們有所啟發(fā)呢？心理應激理論認為，危機是一種催化劑，可以打破原有的定式或習慣，尋求新的解決問題的方法。
我們每個同學的家庭狀況都是不一樣的，有的家庭條件好，有的家庭條件差。家庭條件好的同學，你一定要引起高度的警示，要自己創(chuàng)設(shè)一些堅苦的情境磨練自己，不要把自己變成南岸的鹿。家庭條件差的同學，你不要自卑，艱難的環(huán)境已經(jīng)為你創(chuàng)造了一個客觀的條件，只要你勇敢地走過這段路程，你會比別人更加成熟，更能適應不斷變化的環(huán)境，你一定會變成一只強壯的北岸的鹿。
同學們，你們有的從小學升入初中,有的從初中升入高中，進入到一個新的學校，面對的是新的學習環(huán)境和生活環(huán)境，才開始我們可能會感到不適應。就拿生活方面來說吧，我們首先遇到了兩件事情可能給我們帶來了不適應。一是住宿，在家里我們可能是一人住一間，在自己的房間里想干什么就干什么。到這兒之后，到了這里以后，幾個同學一起住，就必須遵守寢室的規(guī)章制度。二是飯菜不合口味，在家里我們想吃什么就叫媽媽買什么，吃飯的時候滿桌的菜都是自己喜歡吃的，到了這兒之后，沒有這種自由了，食堂里的師傅做什么我們就吃什么，一餐幾個菜并不都合我們的品味，甚至沒有一個合品味的。面對生活中的這兩件小事怎么辦？調(diào)整自己。因此，來到一個新的環(huán)境，我們首先必須學會適應，適應變化著的新的環(huán)境。實際上，環(huán)境的變化對人的成長來說是一件好事，常言說“樹挪死，人挪活”，人只有生活在不斷變化的環(huán)境中，才能親身經(jīng)歷各種不同環(huán)境給我們帶來的體驗，只要我們積極去適應，就會不斷提高適應環(huán)境的能力，從而增強抗挫折的能力，。
所謂適應，即當外部環(huán)境發(fā)生變化時，主要通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式更符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，使主體與環(huán)境達到新的平衡的過程。
升入更高年級以后會給我們帶來哪些不適應呢
我們剛剛升入中學，一切對我們來說都是新鮮的，我們面對的是一個全新的環(huán)境。剛剛進入這個新的環(huán)境，我們會產(chǎn)生哪些不適應呢？
第一，學習壓力的增加會給我們帶來不適應。
中學的學習任務(wù)明顯加重了，課程的門類增多了，每門課程的內(nèi)容在小學和初中基礎(chǔ)上深化了許多，難度也大大提高了。具體說有這么幾個方面的變化：
①學習內(nèi)容的變化。各學科的知識點增多了，知識內(nèi)容也更加抽象了，知識結(jié)構(gòu)更加系統(tǒng)復雜。在低年級時有很多內(nèi)容都可以大腦里把它勾勒出一幅生動的情境，現(xiàn)在越來越多的學習內(nèi)容已經(jīng)不能勾勒出圖畫了，變得越來越抽象了。
②學習要求的變化。以前，我們主要掌握的是“兩基”，即基礎(chǔ)知識和基本技能，現(xiàn)在對掌握基礎(chǔ)知識和基本技能的要求不僅提高了，而且在學習“兩基”的基礎(chǔ)上還提出了其它的要求，比如分析問題的能力、解決問題的能力和靈活運用知識的能力。
③學習方式的變化。課堂密度增加了，自學時間也增加了。我們要學會自己安排學習時間和學習內(nèi)容。
進入高年級，就要面臨中考和高考，而中考和高考對每個同學來說都具有非常重要的意義。這樣的心理壓力又造成了另一方面的不適應。
第二，學習環(huán)境的改變會給我們帶來不適應。
升入高年級，進入一個新的環(huán)境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學也是陌生的?？傊覀兯媾R的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會給我們帶來壓力和緊張。面對這個新的環(huán)境，我們所要做的就是接受它，承認它，按照它的客觀狀態(tài)去適應它，利用它。改變我們原有的心理模式，創(chuàng)造新的心理模式，把自己隔入到這個陌生的同時也是新的環(huán)境中去，以便我們更好地去生活，去學習。
同樣的道理，如果你考上了大學，雖然你對大學生活有新鮮感，可剛剛進入大學，開始一段時間你也會出現(xiàn)對大學生活的不適應。將來你走上了社會，面對著紛繁復雜的社會關(guān)系，也同樣會出現(xiàn)不適應。人的一生中，我們會不止一次地經(jīng)歷新的環(huán)境，如何適應環(huán)境是我們不可或缺的人生課題。
第三，社會角色的轉(zhuǎn)變會給我們帶來不適應。
社會角色是個體與其社會地位、身份相一致的行為方式及相應的心理狀態(tài)?！敖巧币辉~源于戲劇，最早指演員扮演的劇中人物。20世紀20至30年代，美國芝加哥學派將其引入社會心理學。
我們已經(jīng)度過了一段高中生活，你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你長得更像“大人”了？原先我們的生活是依賴性的，而現(xiàn)在我們的生活是獨立性的或半獨立性的。我們從一個小學生角色轉(zhuǎn)變成一個初中生角色或從一個初中生角色轉(zhuǎn)變成一個高中生角色，小學生角色、初中生角色和高中生角色的行為方式和心理狀態(tài)是不一樣的，由于這個轉(zhuǎn)變，給我們帶來了一些變化。生活需要我們自己安排，作息時間需要我們自己調(diào)整，我們再也不能依賴父母了。
在我們成長的過程中，每個人都會體驗到慢慢長大所帶來的快樂，但也會有成長的煩惱伴隨著我們。我們不再完全有所依靠，我們不再隨心所欲了，有許多事情需要我們自己去思考，自己去解決。社會是一個大舞臺，每個人都在此舞臺上扮演一定的角色。因此，我們一定要扮演好這個角色。
【案例】“小魚翻塘”的警示
有一個地方有一座湖叫東湖。一天，有人發(fā)現(xiàn)東湖邊漂著許多死魚，便給記者報料，說東湖的魚“翻塘”了。記者找到正在湖邊作業(yè)的漁民，漁民笑著說，這死的都是清一色的小魚，它們都是不會自己找食吃被活活餓死的。原來，魚苗生活在小塘時，每天都有人投放飼料，小魚可以無憂無慮地生活，而東湖的水面比小魚塘大幾十倍，漁民投放飼料不可能面面俱到。有些平日里在小魚塘里養(yǎng)尊處優(yōu)、飯到嘴邊才張口的小魚，一時間無法適應自己覓食的生存法則，最終被活活餓死。而一些生存意識強的小魚卻四處尋食，從而活了下來。這種現(xiàn)象每到東湖魚苗投放期，都會出現(xiàn)。
我們每個人的家庭也是一個“小魚塘”，在家里被呵護過度的孩子，一旦離開這個“小魚塘”，是不是也會成為因為覓不到食吃而被餓死的“小魚”呢？
環(huán)境變了，我們?nèi)绾稳ミm應呢
第一，形成良好的學習方法和學習習慣。
我們應該逐漸學會怎樣更合理地安排學習和休息的時間、怎樣記筆記、怎樣總結(jié)學過的內(nèi)容、怎樣發(fā)現(xiàn)新舊知識之間的聯(lián)系，不斷形成良好的學習方法和學習習慣。
良好的學習方法有什么意義呢？良好的學習方法可以提高學習效率、學習速度和學習能力。如果僅僅停留在苦學、勤學的水平上，將很難應對學業(yè)，我們要使事倍功半達到事半功倍。同時，我們還要養(yǎng)成良好的學習習慣，好的學習習慣養(yǎng)成了，就能夠持續(xù)地保持一種高效率的學習態(tài)勢。
學習過程中，我們要走出兩個誤區(qū)。一個是廢寢忘食，不注意休息。列寧說過：“不會休息的人就不會工作?！蔽以谶@里要說的是：不會休息的人就不會學習。學校每天都安排了午睡時間，同學們中午一定要休息一會兒，哪怕休息十分鐘二十分鐘也是好的。有的同學認為，中午休息不是浪費時間嗎？我要珍惜時間，把別人睡覺的時間都利用上，我要做一個勤奮好學的好學生。其實，這樣的想法是不科學的，這種做法也是得不償失的。中午休息好了，下午上課的精力就會充沛，上課的效率就比較高。另一個誤區(qū)是上這門課看其它學科的書。比如，有的同學認為，中考高考不考的科目不用學的，花時間學習這些課程是浪費時間。其實不然，學科與學科之間有必然的內(nèi)在聯(lián)系，知識和能力是觸類旁通的，社會需要的是綜合能力人材，優(yōu)秀的學生，應該是不排斥其它學科。因為他們知道，這不僅是在學習知識，更重要的是在培養(yǎng)能力。
所以，同學們一定要引起注意，學習活動即是一個掌握知識的過程，又是一個培養(yǎng)能力的過程。能力比知識更重要。
【案例】能力的遷移
有甲乙兩個同學，甲會打羽毛球，乙什么球也不會打。現(xiàn)在甲、乙兩個同學同時去學打乒乓球，而且學習時間的長短也相同，經(jīng)過一段時間的學習，甲和乙乒乓球的水平誰高呢？很顯然，甲比乙的水平要高，打得要好。為什么呢？因為甲的能力比乙強。甲在打羽毛球的過程中，已經(jīng)培養(yǎng)了對球的感覺能力和運動技能，這兩種能力都遷移到打乒乓球中去了，所以甲比乙打得好。
一個人的能力是多方面的，能力越多，能力越強，對新環(huán)境的適應能力就越強，對承擔某項學習任務(wù)的能力就越強。現(xiàn)實生活中這樣的例子太多了，能力強的同學，什么學科都學得好，而且業(yè)余愛好也比別人多，就是玩也比別人玩得好，玩得更有趣味。
習慣包括生活習慣和學習習慣，而生活習慣和學習習慣是緊密聯(lián)系的，有什么樣的生活習慣就會有什么樣的學習習慣。不少同學甚至不少同學家長都非常注重學習習慣而忽略了生活習慣。殊不知，人的習慣一旦養(yǎng)成了也會發(fā)生遷移作用的。所以，培養(yǎng)學習習慣要從培養(yǎng)生活習慣開始，不要忽視了生活中的一言一行、一招一勢。
第二，盡快交上新朋友。
剛剛來到一個新的環(huán)境，大家都會感到陌生、孤獨。如何消除這種心理，有一種方法很揍效，就是盡快交上新朋友，與朋友分享你的快樂，分享你的煩惱。只要有了友誼，你的心靈將不會再感到孤獨。
要與同學們多多溝通、多多交流，經(jīng)過交流之后，你會發(fā)現(xiàn)你的問題可能是大家都面臨的問題，你的感受可能是大家共同的感受，這樣你就不會感到慌張、茫然。
你的同桌、你的同寢室、你的老鄉(xiāng)就是你首選的交往對象，有了新朋友，有了好朋友，就會消除我們暫時的孤獨和不適應，久而久之，我們就會融入到這個新環(huán)境中，慢慢體會到這個環(huán)境實際上是多么得令人陶醉、令人神往，我們能以進入這個新環(huán)境而感到幸運和自豪，你的生活就會呈現(xiàn)出一片蔚藍色。
第三，盡快學會做事，學會生活，。
一直以來，同學們都不愿意做事，不喜歡做事。有人說，做事不是很耽誤學習嗎？其實不然，會做事，能把事情做好，會更有助于學習，會使學習變得更加輕松，無憂無慮。不要看不起做事，不會做事，會給你的生活帶來許多的煩惱，會影響你整個的生活秩序和生活質(zhì)量。我們要從現(xiàn)在做起，從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫媽媽做些力所能及的事情，從現(xiàn)在開始就要慢慢養(yǎng)成愛勞動的習慣。
【案例】雞蛋怎么沒有縫呀？
有一個小朋友，正在讀幼兒園，媽媽給他買了一個保溫飯盒，早晨媽媽把飯裝好讓孩子帶到幼兒園中午吃。為了給孩子增加營養(yǎng)，媽媽每天在飯盒里放一個雞蛋，在放進飯盒之前，媽媽都把雞蛋剝好，有時候還把雞蛋捏碎。有一天早晨，媽媽起來得晚了一點，由于時間比較緊張，雞蛋沒有剝就放進了飯盒。這一天中午，孩子在吃飯的時候看著雞蛋發(fā)愣，就沒有吃，把雞蛋帶回來了。晚上，媽媽在洗飯盒時發(fā)現(xiàn)孩子沒有吃雞蛋，就問孩子：“今天雞蛋怎么沒有吃呀？”孩子說：“我本來是想吃的，雞蛋太硬我不敢咬，我找了半天又沒有找到縫?！眿寢屄犃?，哭笑不得。
這是一個笑話，卻是一個真實的笑話，我們可不能成為笑話中的主人呀，要不然，哪天我們會被餓死的。
【案例】被迫退學的留學生
上海有一位中學生，高中畢業(yè)就被推薦到美國留學。這位學生在家的時候一直過著無憂無慮的生活，衣來伸手，飯來張口。到了美國以后很不適應，衣服不會洗，床不會鋪，地不會掃，房間不會整理，甚至連飯都不知道在哪兒吃，生活自理能力極差，由于生活上的不適應，也嚴重影響了學習。最后患上了輕度的精神分裂癥，被迫退學回家。
我們不要小看了做事，不會做事，就不會生活，不會做事，就會影響我們的學習，甚至會影響我們的未來。
第四，學會調(diào)節(jié)，提高心理適應能力。
常言說：“人生不如意事常有八九。”剛剛進入一個新的環(huán)境，更進一步說，即使在一個你比較熟悉的環(huán)境，出現(xiàn)一些不適應的情況也是很正常的，遇到一些困難和挫折也是不可避免的。挫折是一種重要的人生閱歷，是人生中最重要的財富。如果沒有經(jīng)歷困難和挫折，我們就不可能變得越來越成熟、越來越強大。因此，我們要有意識地培養(yǎng)自己與困境、逆境抗衡的能力，培養(yǎng)適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力。
如果你對新的學習環(huán)境和生活環(huán)境有了非常不習慣的感覺，千萬不要悶在心里面，應該告訴爸爸媽媽或者老師，否則，問題會越來越嚴重。就像食物放久了會發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會發(fā)霉、變質(zhì)的。記?。寒斈阌龅浇鉀Q不了的困難時，應該求助于父母和老師，可別讓自己的心事發(fā)霉哦。
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