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          陽光小屋心理咨詢案例——關(guān)注學(xué)習(xí)過程中的意志力缺乏

          作者:      點(diǎn)擊數(shù):

          意志問題:缺乏毅力
              吳飛(化名)同學(xué)非??鄲溃蟹e極向上的愿望,也有未來的理想和目標(biāo)設(shè)計(jì),可他常常管不住自己,學(xué)習(xí)堅(jiān)持不了多長時(shí)間就去玩,之后很愧疚:浪費(fèi)了太多的時(shí)間。上課聽課覺得聽不懂就思想開小差,希望快點(diǎn)下課。但是看到班上班長學(xué)習(xí)很努力他也覺得自己不能落后了。于是他下決心要從此好好學(xué)習(xí) 。 寫了計(jì)劃書,可每次堅(jiān)持兩天就全盤廢棄,別人說他“常立志,不如不立志”。他誠懇地來到陽光小屋向我咨詢:我怎么了?還有救嗎?我也想學(xué)好,可是我就是做不到。
          [分析]
              吳飛同學(xué)內(nèi)心是想學(xué)好的,這很可貴!我今天花了50分鐘的時(shí)間幫他耐心地分析了他面臨的意志力缺乏問題。通過分析,讓他明白了自己其實(shí)堅(jiān)持不下去背后還有個(gè)問題就是害怕失敗,不自信,不敢大膽去嘗試。有畏難情緒。再加上沒找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。還沒去做就考慮事情的結(jié)果,急于求成。想短期內(nèi)見成效。可是學(xué)習(xí)除了勤奮是沒有捷徑可以走的,學(xué)習(xí)是需要堅(jiān)持的。意志的堅(jiān)持性指在行動(dòng)中能以堅(jiān)忍不拔的毅力克服種種困難而堅(jiān)持到底。具有良好的堅(jiān)持性品質(zhì)的人能夠在活動(dòng)中持之以恒,在困難、艱苦的條件面前,不猶豫,不動(dòng)搖,不停滯,一鼓作氣,善始善終。
              堅(jiān)持性在日常的學(xué)習(xí)、生活中非常重要,人們做點(diǎn)兒事并不難,難的是堅(jiān)持不懈地做下去,“人貴有恒”說的就是這個(gè)道理。在日常生活中常常會(huì)出現(xiàn)的虎頭蛇尾現(xiàn)象,就是缺乏堅(jiān)持性的表現(xiàn)。吳飛同學(xué)非??鄲溃ㄟ^他的敘述我們可以看出,他的堅(jiān)持性很差。對(duì)于學(xué)生來說,這種現(xiàn)象極其明顯。比如,有的人寫日記,剛開始每天都按時(shí)寫,寫著寫著,不知從何時(shí)改為周記了,慢慢地改為月記了,后來干脆不寫了。要想取得成功,沒有堅(jiān)持性是不行的,只有堅(jiān)持到最后,勝利才會(huì)屬于你。
          [方法]
              1.善于培養(yǎng)、保護(hù)、利用已有的學(xué)習(xí)興趣。興趣,能激發(fā)學(xué)生參加活動(dòng)的積極性,促使學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出更大的意志努力。所以,增添活動(dòng)和學(xué)習(xí)內(nèi)容的趣味性、生動(dòng)性,精心設(shè)計(jì)活動(dòng)和學(xué)習(xí)方式,如游戲、比賽、表演、搶答、講故事等形式,使學(xué)習(xí)和活動(dòng)過程本身就能吸引學(xué)生,這對(duì)他們善始善終地做某件事能起促進(jìn)作用。針對(duì)吳飛同學(xué)的苦惱,我告訴他學(xué)習(xí)是需要興趣的,首先從培養(yǎng)自己對(duì)功課的興趣入手,試著用心理暗示法,比如,他現(xiàn)在對(duì)物理不感興趣。可以經(jīng)常反復(fù)告訴自己:“物理,我喜歡你!”                    
              2.確定具體的、可行的目標(biāo)。目標(biāo)是想要達(dá)到的境地或標(biāo)準(zhǔn),它制約著行為的方向。對(duì)學(xué)生來說,只有具體的、可行的目標(biāo),才有可能促使他去為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而堅(jiān)持不懈。所謂具體的目標(biāo),是指該做什么,怎樣去做,目的、要求必須一清二楚。所謂可行的目標(biāo),是指確定的目標(biāo)要與學(xué)生的年齡、經(jīng)驗(yàn)、能力水平相適應(yīng),是經(jīng)過自身的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的,即目標(biāo)不要定得太低或太高。當(dāng)學(xué)生完成一個(gè)目標(biāo)后,成功的喜悅會(huì)強(qiáng)化他們的進(jìn)取精神,激起他們確定下一個(gè)目標(biāo)的熱忱,從而養(yǎng)成不斷進(jìn)取的習(xí)慣。                   
              3.學(xué)會(huì)自我監(jiān)督。對(duì)某件活動(dòng)要持之以恒,要靠自己的自覺行為,因此,我告訴他要學(xué)會(huì)檢查、監(jiān)督自己是否朝既定的目標(biāo)努力是必要的。要讓他學(xué)會(huì)自我檢查、自我監(jiān)督,可以從教師的檢查和鼓勵(lì)開始,比如,與學(xué)生共同確定某種活動(dòng)、某個(gè)目標(biāo)后,每天檢查學(xué)生完成的情況,并讓他們自我評(píng)價(jià),對(duì)他們的良好表現(xiàn)給予鼓勵(lì),對(duì)做得不夠好的要引導(dǎo),激勵(lì)他們改正。之后,可以為他們畫一張自我鑒定表格,讓他們對(duì)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃、良好行為習(xí)慣、某種活動(dòng)目標(biāo)等情況進(jìn)行打分,并定期把自我鑒定表交給教師,讓教師了解、表揚(yáng)學(xué)生的自覺行為,對(duì)學(xué)生的自我監(jiān)督進(jìn)行檢查。這樣,學(xué)生學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督后,才能督促自己持之以恒地從事某種活動(dòng)。